Je prenais tout comme des “attaques personnelles”

Comment changer son regard sur soi permet aussi de changer son regard sur les autres.

D., pharmacienne à la retraite, divorcée et mère de trois enfants, s'est inscrite à l'un de nos accompagnements car elle ressentait un réel besoin de mieux comprendre son propre fonctionnement, mais aussi celui des autres.

Elle constatait que certaines de ses relations, notamment avec ses enfants, étaient régulièrement conflictuelles.

Elle trouvait difficile de vivre des relations justes et harmonieuses, car elle avait tendance à prendre beaucoup de choses comme des « attaques personnelles ».

Ces situations la rendaient triste. Elle ressentait également de la culpabilité lorsqu'elle se mettait en colère.

Elle a commencé à porter un autre regard sur ses réactions …

Au fil de son cheminement, D. a progressivement appris à mieux repérer ce qui se jouait en elle lorsqu'une parole ou un comportement de l'autre venait la toucher.

Elle a notamment pris conscience que ses réactions émotionnelles pouvaient parfois prendre beaucoup de place, au point de teinter sa perception de la situation et de l'empêcher de voir ce qui se jouait réellement dans la relation.

Elle a appris à reconnaître les moments où son corps émotionnel sortait de sa juste place et prenait les commandes : ce que nous appelons le « chien fantôme », en référence à notre vidéo sur les trois corps d'expression.

Elle a aussi découvert que ses réactions avaient leur propre signature : ces manifestations physiques, émotionnelles et mentales qui lui permettent de reconnaître quand chacun de ses corps d'expression est à sa juste place… et quand il ne l'est plus.

Petit à petit, elle a ainsi pu prendre du recul et ne plus se laisser autant emporter par ce qu'elle ressentait.

Ses réactions ont changé… et son regard sur les autres aussi !

Au fur et à mesure de l'accompagnement, D. a constaté que ses réactions émotionnelles étaient devenues moins fréquentes, moins intenses et surtout moins envahissantes.

Elle vivait les relations avec davantage de détachement, en étant plus à l'écoute d'elle-même, mais aussi de l'autre et de leurs besoins respectifs.

Les paroles de son entourage n'étaient plus systématiquement perçues comme des critiques ou des attaques personnelles.

Elle a également remarqué qu'elle portait moins de jugements sur les situations et les personnes. Elle se sentait plus tolérante et patiente, tout en sachant mieux respecter ses propres limites.

Elle a aussi découvert qu'elle pouvait reconnaître et accueillir les autres dans leur façon d'être du moment, sans pour autant devoir tout accepter.

Car, au fond, elle comprenait de mieux en mieux que chacun possède sa propre combinaison de qualités, et que celles-ci ne s'expriment pas toujours sous leur forme la plus aboutie.

C'est notamment ce que nous appelons les « qualités brutes » : des qualités qui existent déjà en nous, mais qui peuvent encore être opacifiées dans certaines situations, avant de pouvoir s'exprimer pleinement.

Aujourd'hui, elle ose davantage être elle-même, sans attendre des autres qu'ils soient différents…

D. a progressivement appris à mieux reconnaître ses propres qualités, mais aussi celles des autres.

Elle a compris qu'elle pouvait continuer à évoluer et à transformer ses qualités brutes, sans avoir à se juger ou à culpabiliser pour ce qu'elle était auparavant.

Cette nouvelle compréhension lui permet aujourd'hui de s'exprimer plus librement, de dire ce qu'elle pense avec calme et de vivre ses relations avec davantage d'ouverture.

Elle nous écrit :

« J'ose plus dire ce que je pense, avec calme ; je m'accepte beaucoup mieux comme je suis en sachant aussi que je peux évoluer et transformer mes qualités brutes en qualités.

J'accepte donc aussi beaucoup mieux les autres tels qu'ils sont sur l'instant car j'ai conscience qu'ils ont une combinaison de qualités différentes des miennes et qu'ils peuvent aussi évoluer. »

Une précision importante …

Avoir des émotions est parfaitement normal. Et toutes les émotions ont leur place !

Le sujet n'est donc pas de ne plus ressentir de colère, de tristesse ou de frustration.

La difficulté apparaît lorsque l'un de nos trois corps d'expression prend trop de place et sort de sa juste fonction.

C'est notamment ce qui se produit lorsque le corps émotionnel devient le « chien fantôme » : notre ego prend alors les commandes et colore nos pensées, nos paroles et nos actions.

Nous avons tous déjà vécu cette situation : quelqu'un nous parle sèchement alors que nous n'avons rien fait de particulier. Puis nous apprenons que cette personne a passé une matinée particulièrement difficile… et que cette expérience a teinté toute sa journée.

C'est humain, nous le vivons tous !

L'enjeu est justement d'apprendre à reconnaître ces moments, à retrouver la juste place de chacun de nos trois corps d'expression et à laisser notre réelle Personnalité reprendre sa place de chef d'orchestre.

C'est aussi apprendre à découvrir les signatures et les qualités qui nous sont propres, pour ne plus être prisonnier de certains fonctionnements et pouvoir vivre des relations plus libres et plus harmonieuses.

Et si vous appreniez, vous aussi, à mieux reconnaître ce qui se joue en vous ?

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